很多南方人喜欢喝茶，这属于简单舒适的生活方式。正确的方式可以减缓自由基对身体带来的伤害，同时解除了油腻，达到了延年益寿的效果。那么长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别？
一、喝茶对于身体而言有哪些好处？
1.可以摄入更多一些的营养物质：说到茶，无非是茶和水的完美结合。茶叶中含有茶多酚、叶绿素、维生素K、矿物质钾等营养素，适当摄入可帮助人体补充营养素，防止相应的营养素缺乏。2.可以增强身体的免疫能力：茶叶中含有儿茶素、叶绿素、维生素C等多种抗氧化剂，摄入后能起到适当的提高免疫力的作用，有助于抵御病毒、细菌等有害物质的入侵。
2.饮水量相对更充足：现代人有一个共同的问题，那就是他们不喝水。缺水会稍微增加便秘、皮肤斑点、体火等问题的可能性。如果我们能通过喝茶来增加我们的日常饮用水和水供应，这确实是一个很好的例子。含水分物质的吸收，可促进肠道及全身的新陈代谢，加速肠道和促进顽固便秘等干燥问题的避免。同时喝水也能促进你的皮肤健康，粉刺、长斑等问题。
3.可以帮助您戒掉一些坏习惯：现代人有很多不健康的生活习惯，抽烟、喝酒或吃糖，这些习惯限制了我们生活中的健康，当经常喝茶可以帮助你分散注意力，摆脱一些不可靠的习惯时，这的确是一件值得信赖的事情。与不喝茶的人相比，有一种“健康嗜好”可以帮助消磨时间。
二、为什么冬天要多喝茶
人的活动力在冬天有所降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。食用温阳滋补的食物，或饮用性温的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力，提高抵抗力。
在寒冷、萧条的冬季，人的情绪也容易变得低落，常常会感到一种无可名状的孤独。这个时候，喝上一杯温暖的茶，被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。茶一边温暖着我们的身体，一边慰藉着我们的心灵，实在是冬天不可或缺的陪伴。
三、喝茶的正确方法
1、早晨喝茶通便
现在很多人的生活和饮食并不是特别的规律，所以在日常生活当中像便秘现象是非常常见的，如果经常出现便秘的现象，劝大家可以适当地喝一杯排毒养颜茶，这样可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，使肠道更加轻松缓解便秘的现象，同时也能够达到减肥的效果，同时也可以让我们的气色变得更好一些。
2、下午喝一杯提神茶
其实很多上班族都有这样的通病，到了下午三四点的时候就会感觉到非常的疲劳乏力，这时候大家可以喝上一杯提神茶，能够让自己迅速地进入到工作状态当中，如果这时候有一点饥饿的话，还可以搭配一点小甜点。
3、晚上喝一杯安神茶
很多人害怕晚上喝茶的时候会导致失眠，其实这还需要看大家选择什么样的茶水了，如果大家喝一些安神的茶，比如说蒲公英茶，红茶等等，这样能够有助于睡眠。
很多人选择长期喝茶是冲着茶叶养生功效而来。我国六大茶类，每一类茶叶都有各自鲜明特色。茶叶富含多种维生素、氨基酸、各种微量元素等有益身体成分，在预防心脑血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解腻、去脂减肥等方面具有一定效用，这也是不争的事实。正因为如此，我们也可以发现，身边长期喝茶的人群中，具有以下几个点：胖子比较少、得“三高”的人比较少，患上抑郁症的人也不多。
